หมวดหมู่: หมอน

วิธีเลือกหมอนแก้ปวดคอ นอนหมอนระดับเตี้ยหรือสูง นุ่มแค่ไหนถึงจะพอดีนะ?

อาการปวดคอหลังตื่นนอนตอนเช้าเป็นปัญหาหลายคนกำลังพบเจอ บางคนมีอาการนี้แบบเรื้อรังที่แก้ไม่หายซึ่งรบกวนต่อสุขภาพการนอนเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่าหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดคอคือหมอนที่ใช้หนุนศีรษะอยู่ทุกคืนนั้นไม่เหมาะกับสรีระของคุณ นอกจากนี้ยังมีเรื่องของรูปทรง ขนาด วัสดุ ความสูง ความนุ่ม-ความแข็ง และอีกหลายองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกัน ดังนั้นการเลือกหมอนที่เหมาะสมกับสรีระและท่านอนจึงมีความสำคัญมาก

บทความนี้จะพาไปดูวิธีเลือกหมอนให้ถูกต้องตั้งแต่ระดับความสูง ความนุ่ม ไปจนถึงวัสดุที่ใช้ เพื่อให้คุณตื่นมาพร้อมความสบาย ไม่ปวดคออีกต่อไป

เปิด 5 เหตุผล ทำไมนอนโรงแรมแล้วหลับสบาย ที่นอนก็นุ่ม หมอนก็นิ่ม

เคยรู้สึกไหมว่าพอได้นอนโรงแรมทีไร ทำไม่ที่นอนของโรงแรมถึงได้นอนสบาย หลับสนิทตลอดคืน จนหลายคนถึงกับพูดว่า “นอนโรงแรมแล้วไม่อยากกลับบ้าน” ความลับนี้ไม่ได้อยู่ที่ดีไซน์และบรรยากาศของห้องพัก แต่เป็นองค์ประกอบหลายอย่างที่ถูกออกแบบมาให้รองรับกับการนอนอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ไม่ว่าจะเป็นความนุ่มแน่นของที่นอน ความสะอาด ความเงียบ ความเย็น และแม้แต่กลิ่นหอมของห้อง

บทความนี้จะพาไปดูเหตุผลที่ทำให้นอนโรงแรมแล้วรู้สึกสบายจนไม่อยากกลับบ้าน พร้อมแนะนำเคล็ดลับการปรับเปลี่ยนห้องนอนที่บ้านให้รู้สึกแบบเดียวกับห้องพักของโรงแรมชั้นดี

เช็กสภาวะการนอนของร่างกาย! นอนหลับแบบไหนถึงมีคุณภาพมากที่สุด

การนอนหลับเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องให้ความสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี แต่การนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นไม่เพียงแค่การนอนหลับตามจำนวนชั่วโมงที่เพียงพอ แต่ยังต้องคำนึงถึงหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับการหลับลึกและคุณภาพของการนอน ซึ่งจะส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกายและการทำงานของสมองในระยะยาว

บทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับที่มีคุณภาพกัน

นอนกี่ชั่วโมงถึงพอดี? ตารางเวลาการนอนที่เหมาะสมสำหรับแต่ละวัย

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของทุกช่วงวัย แต่รู้หรือไม่ว่าตารางการนอนของแต่ละวัย นั้นแตกต่างกันไปตามพัฒนาการและความต้องการของร่างกาย หลายคนจึงอยากรู้ว่าวัยรุ่นควรได้นอนหลับพักผ่อนวันละประมาณกี่ชั่วโมง หรือคนวัยทำงาน รวมไปถึงผู้สูงอายุด้วย เพื่อการวางแผนและจัดตารางนอนให้เหมาะสมมากที่สุด