ทำไมการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถึงช่วยเผาผลาญพลังงาน และให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน
เชื่อว่าในปัจจุบันมีหลายคนที่หันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น จึงมองหาวิธีออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือแม้แต่การเสริมโปรตีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่ามีอีกหนึ่งวิธีที่ใกล้ตัว และเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญได้อย่างดี สิ่งนั้นคือ ‘การนอนหลับให้เพียงพอ’ นั่นเอง
หลายคนอาจจะสงสัยว่า การนอนช่วยเผาผลาญได้อย่างไร เพราะไม่ได้มีการขยับตัวมากมาย หรืออาจมีคำถามอีกว่านอนเยอะอ้วนไหม นอนยังไงให้ผอม บทความนี้จะมาไขข้อข้องใจ พร้อมกับอธิบายว่าทำไมการนอนถึงช่วยเผาผลาญ เพื่อให้คุณได้หันมาสนใจสุขภาพการนอนกันมากขึ้น