
แนะนำอาหาร 10 อย่างสำหรับทานก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายยาวนานตลอดคืน
เคล็ด(ไม่)ลับของการนอนหลับให้มีคุณภาพ เริ่มจาก "กินให้ถูก" หลายคนอาจไม่รู้ว่าอาหารที่เราทานก่อนนอนสามารถส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนได้อย่างไม่น่าเชื่อ อาหารบางชนิดช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับได้ลึกและยาวนานมากขึ้น ดังนั้น หากคุณกำลังสงสัยว่ากินอะไรก่อนนอนให้หลับสบาย บทความนี้ ที่นอนพระราม 9 จะพาไปรู้จักอาหาร 10 อย่างที่ควรทานก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายยาวนานตลอดคืน ตื่นเช้ามาสดชื่น
